Por que a esteira desarma o disjuntor? Causas, soluções e como evitar o problema

Por que a esteira desarma o disjuntor? Entenda as causas e como resolver

É comum que usuários de esteiras, tanto em academias quanto em condomínios, enfrentem um problema irritante: a esteira desarma o disjuntor da tomada ou até o da casa toda. Mas afinal, por que isso acontece?

A esteira é um equipamento que consome bastante energia — normalmente entre 300 e 700 watts, podendo chegar a valores ainda maiores dependendo do modelo. Quando o consumo ultrapassa a capacidade do circuito elétrico, o disjuntor atua como proteção, interrompendo a corrente para evitar sobrecarga ou danos maiores.

⚡ As principais causas para o disjuntor disparar

Existem três motivos principais que podem levar uma esteira a desarmar o disjuntor:

1. Falha de aterramento

Uma falha de aterramento ocorre quando o fio de fase (geralmente preto) encosta no fio terra ou em partes metálicas. Além de fazer o disjuntor disparar, isso representa risco de choque elétrico. Em muitos casos, o problema está na falta de aterramento correto da tomada onde a esteira está ligada.

Recomendação: verifique se o ponto de energia possui aterramento adequado. Caso contrário, chame um eletricista para corrigir.

2. Curto-circuito

O curto-circuito acontece quando o fio de fase entra em contato com outro fio condutor, gerando uma passagem de corrente fora do trajeto normal. Isso pode ocorrer na placa eletrônica, no cabo de alimentação, na fonte de energia ou no motor da esteira.

É um problema mais grave que a sobrecarga e geralmente vem acompanhado de cheiro de queimado ou até faíscas.

Importante: sempre desconecte a esteira da tomada antes de tentar qualquer verificação. Se não tiver experiência, procure um técnico especializado.

3. Circuito sobrecarregado

Essa é, de longe, a causa mais comum. Quando a esteira puxa mais corrente do que o circuito suporta, o disjuntor desarma para se proteger. Um dos motivos principais é a falta de lubrificação entre a lona e o deck, que faz o motor trabalhar forçado, aumentando a amperagem.

Com o tempo, isso pode danificar a placa eletrônica ou o motor. Por isso, a lubrificação regular é essencial para o bom funcionamento da esteira e para evitar gastos maiores com reparos.

🔧 Como identificar o problema

O diagnóstico deve começar com testes simples:

• Verifique se placa, motor e cabos têm curto;
• Analise se há falta de lubrificação ou excesso de atrito;
• Se o motor estiver sem força ou com ímãs danificados, dificilmente terá reparo — isso é mais comum em motores DC pequenos. Nos motores AC, esse tipo de falha é bem mais rara.

Quando o motor ainda está em boas condições e a placa pode ser reparada, basta substituir os componentes danificados e fazer a lubrificação correta. Assim, a esteira volta a funcionar normalmente e com vida útil prolongada.

⚙️ Dica Body Center

Para evitar esse tipo de problema, ligue a esteira em um circuito dedicado, sem outros aparelhos na mesma tomada. E não esqueça: a manutenção preventiva é sempre mais barata do que o conserto.

💬 Precisa de ajuda?

Quer evitar que sua esteira volte a desarmar o disjuntor?
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Cuide do seu equipamento e economize com prevenção!

Estudo sugere que a rotina de exercício e manutenção de peso, melhora a forma física do cérebro à medida que envelhecemos

Do que se trata :

- Manter uma rotina de exercício à medida que envelhecemos pode ser uma proteção maior do que a perda de peso, quando se trata da saúde do cérebro, 

- Um dos elementos que ajuda na função cerebral parece ser o controle sobre as suas escolhas de exercício, o que pode ajudar a mantê-lo (a) consistente e motivado.

- O exercício ajuda o cérebro de várias maneiras, mas a rotina e o objetivo de manter o peso mesmo que seja acima ou abaixo, parece ser mais importante do a diminuição de peso. 

À medida que envelhecemos, a saúde cognitiva torna-se cada vez mais importante. Mas poderá a gestão do peso ser um fator para atingir este objetivo? Um estudo recente em Alzheimer e Demência descobriu que a capacidade de manter um peso estável pode ser um elemento significativo para a saúde cerebral à medida que envelhecemos.

"A estabilidade no IMC ao longo do tempo parece ser protetora, com uma taxa mais lenta de declínio cognitivo, e isso era verdade tanto na cognição global como nas funções cognitivas específicas", diz o autor principal Michal Schnaider Beeri, PhD, da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai.

SOBRE O ESTUDO

Os investigadores analisaram quase 16.000 adultos mais velhos que foram submetidos a um rastreio da demência durante um período de cinco anos e descobriram que aqueles com alterações significativas no IMC - que representavam um aumento ou diminuição de 5% - tinham uma maior probabilidade de declínio cognitivo.

Há um valor clínico no rastreio da alteração do IMC, especialmente à medida que envelhecemos, uma vez que é simples de medir.

- MICHAL SCHNAIDER BEERI, PHD

Isto era verdade independentemente do estado do IMC no início, incluindo as categorias de peso normal ou abaixo do peso. Uma razão pela qual o IMC estável pode ser protector é que o corpo é provavelmente mais capaz de manter o equilíbrio com outros marcadores de saúde importantes, como a pressão arterial e o colesterol, diz a Dra. Beeri.

"Pesquisas anteriores também indicam que a estabilidade do IMC está associada a menos fragilidade, incapacidade, e mortalidade precoce", acrescenta ela. "Portanto, existe um valor clínico no seguimento da alteração do IMC, especialmente à medida que envelhecemos, uma vez que é simples de medir".

NO ENTANTO, 

No entanto, se o excesso de peso é prejudicial ou útil para a saúde do cérebro durante o envelhecimento ainda está, na realidade, em debate. A Dra. Beeri diz que ela e outros investigadores demonstraram uma maior deficiência cognitiva e demência com maior IMC em participantes idosos em estudos anteriores. Por exemplo, um estudo observou que a circunferência da cintura está correlacionada com uma cognição mais fraca em mulheres idosas com diabetes tipo 2.2

Outro estudo, após mais de 450.000 pessoas com obesidade durante um período de 12 anos com início a meio da vida, encontrou uma associação entre obesidade e demência para alguns grupos etários, mas o risco diminuiu à medida que as pessoas foram envelhecendo. Nessa investigação, as pessoas com mais de 80 anos de idade com obesidade tinham de facto menos risco de demência do que as de um grupo de controlo não obeso.3

"Nós e outras pessoas mostrámos mais dificuldades cognitivas e demência com maior IMC na velhice, mas algumas não encontraram associações ou até menor risco de demência em adultos idosos obesos", diz a Dra. Beeri. "Além disso, a perda de peso também tem sido associada a um maior risco de demência".

Movimento sobre a perda de peso

Dados os resultados do estudo recente, é possível que, em vez de nos concentrarmos em mudanças de peso significativas para uma melhor saúde cognitiva e uma vida mais longa, a ênfase, à medida que envelhecemos, deve inclinar-se mais para a melhoria da aptidão física e da mobilidade. Isto pode ser verdade mesmo com a obesidade.

Esta foi a conclusão de uma revisão de investigação de 2021 na revista iScience, que analisou estudos que examinaram a redução do risco de mortalidade associado à perda de peso, em comparação com a atividade física. Esta revisão concluiu que o risco era menor com a atividade física, segundo o co-autor do estudo Glenn Gaesser, PhD, na faculdade de soluções de saúde da Universidade Estatal do Arizona.4

De facto, o Dr. Gaesser sugere que as pessoas podem beneficiar de uma abordagem neutra em relação ao peso que se centra na aptidão para a saúde, em vez de perda de peso ou gestão do peso. Quando alguém se torna mais fisicamente ativo, o peso corporal pode diminuir, mas em muitos casos não muda, diz ele. Isso pode ser frustrante para aqueles que fazem da perda de peso um objetivo principal.

[Uma abordagem neutra em relação ao peso] elimina a perda de peso da equação quando se trata de melhorar a saúde.

A concentração noutros objetivos como melhor mobilidade, melhoria da função, e estabilidade de peso poderia ajudar a manter a motivação. A concentração noutros objetivos como melhor mobilidade, melhoria da função, e estabilidade de peso poderia ajudar a manter a motivação. Outro fator importante, acrescenta, é que não é preciso muito para ver melhorias em áreas como o controlo do açúcar no sangue e a pressão sanguínea.

"Temos dados que mostram que apenas 2 minutos de caminhada de moderada a média por hora pode melhorar o açúcar no sangue, por exemplo", disse ele.

Mesmo a simples redução da duração da sessão diária traz benefícios. Mas o Dr. Gaesser diz que uma melhor opção é tornar o exercício de intensidade moderada a moderada num hábito regular.

Resumindo na nossa visão 

Por este novo estudo quando se trata de manter a saúde do cérebro, as flutuações de peso podem causar declínio cognitivo mais rápido à medida que envelhecemos. Concentrar-se na estabilidade do peso e enfatizar o movimento pode trazer maiores benefícios do que a perda de peso. 

Sempre comentamos aqui na Body Center que a perda de peso não deve ser o foco de treino, a estabilidade e força para praticar as coisas do dia a dia são mais importantes do que ficar bonito (a) pelado (a) 😂

Se você estiver interessado em desenvolver um novo regime de exercícios, converse primeiro com um profissional de saúde para determinar quais atividades são melhores para você.

QUAIS AS VANTAGENS DA MANUTENÇÃO PREVENTIVA VS. CORRETIVA EM EQUIPAMENTOS DE FITNESS?

QUAIS AS VANTAGENS DA MANUTENÇÃO PREVENTIVA VS. CORRETIVA EM EQUIPAMENTOS DE FITNESS?

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Mesmo tendo conhecimento das vantagens da Manutenção Preventiva, muitos gestores ainda
dedicam a maior parte do seu tempo e recursos à manutenção corretiva, encarando a preventiva
como um custo adicional desnecessário. Na realidade, a manutenção preventiva quando bem
planeada pode diminuir largamente os custos globais da manutenção e até aumentar a vida útil
dos equipamentos de ginástica, diminuindo as futuras queixas dos usuários. 

Através da manutenção preventiva, os técnicos podem reduzir a degradação dos equipamentos,
prolongando o seu tempo de vida e evitando intervenções corretivas, que geram custos elevados
e têm impactos negativos aos usuários da sala de fitness. 

Manutenção Preventiva vs Corretiva

Sabemos que a manutenção corretiva é realizada normalmente após a ocorrência de uma avaria
ou incapacidade produtiva do equipamento. Uma percentagem significativa dessas avarias pode
ser evitada se o gestor de manutenção tiver em consideração a manutenção preventiva desses
equipamentos.

A manutenção corretiva, que não deixa de ser necessária, acaba por ter maior impacto financeiro,
uma vez que pode implicar na inutilização definitiva dos equipamentos. 

A principal vantagem de ter um plano de manutenção preventiva é poder prevenir essas situações,
substituindo atempadamente os componentes usados, preservando e restaurando todas as peças
necessárias. As vantagens são:

• Melhorar o estado técnico e operacional dos equipamentos;
• Reduzir a degradação dos equipamentos;
• Reduzir os riscos de avaria nos equipamentos;
• Programar os trabalhos de prevenção;
• Realizar os reparos em condições favoráveis à operação;
• Reduzir custos;
• Prolongar a vida dos equipamentos;
• Reduzir o impacto na depreciação dos equipamentos
• Valorização dos equipamentos para uma possível troca no futuro. 

Um plano de manutenção preventiva é ideal, consegue evitar qualquer avaria nos equipamentos
ou consegue prever e programar para que essa avaria tenha o menor impacto possível ao usuário.
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Suco de Limão e Couve

Benefícios do Suco de Limão e Couve

Benefícios do Suco de Limão e Couve – Receita

Você sabia que existe métodos naturais que podem ajudar você a emagrecer sem prejudicar sua saúde. O limão e o couve possui uma antioxidante são ótimo diuréticos e emagrecedor sem falar nos benefícios como as vitaminas, pois o suco é muito eficiente para controlar a acidez estomacal e gazes intestinais, rico em clorofila e vitamina C, controla a vontade de consumir tabaco, e indicado aos fumantes que desejam abandonar o vício do tabagismo.

Selecionamos algumas receitas simples de fazer de suco de luz, confira baixo como fazer passo a passo.

Ingredientes
20ml de suco de limão (1/2 unidade) 1 folha de couve 180ml de água

Modo de preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir em seguida.

O que é Ketosis ?

Que é Ketosis?  

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Pelo Dr. Tomislav Meštrović, DM, PhD

O Ketosis representa um estado do organismo caracterizado pela produção controlada e regulada de corpos de cetona no sangue através dos vários processos metabólicos. Durante a entrada muito baixa do hidrato de carbono, a insulina reduzida nivela conduz a uma redução no lipogêneses e na acumulação gorda. Após diversos dias do jejum, as reservas da glicose tornam-se insuficientes para a oxidação gorda normal e para o funcionamento apropriado do cérebro.

Porque o sistema nervoso central não pode usar ácidos gordos para sua energia porque não podem cruzar a barreira do sangue-cérebro, utiliza normalmente a glicose. A Baixa entrada do hidrato de carbono força o cérebro a encontrar a fonte de energia alternativa derivada da superprodução da coenzima A do acetil (CoA). A produção de corpos de cetona em um processo chamado cetogenesis segue.

O Ketosis é um mecanismo completamente fisiológico e precisa de ser diferenciado do cetoacidoses patológico considerado no tipo - 1 diabetes. O ketosis Fisiológico que elevara em consequência das dietas cetogênico é caracterizado por corpos de cetona no sangue que alcança um nível máximo de 8 mmol/l do   sem a mudança no pH, comparado ao cetoacidoses descontrolado do diabético onde seu nível pode exceder 20 mmol/l do   e resultado em um pH mais baixo do sangue.

Metabolismo do corpo de Cetona
O termo de “corpos cetona” refere três compostos específicos: acetona, acetoacetato e beta-hydroxy butyrate (ou ácido beta-hidroxibutírico). Os níveis de circulação de corpos de cetona dependem ambos de sua taxa de produção (isto é cetogêneses ou Ketosis) e de sua taxa de utilização (isto é cetolíticos). São da importância vital ao cérebro, que é incapaz de derivar a energia de outras fontes quando os níveis da glicemia são baixos.

Em adultos saudáveis, o fígado pode produzir 185 relvados de corpos de cetona cada dia. O corpo de cetona principal produzido é acetoacetato, mas a cetona de circulação preliminar é beta-hydroxy butyrate. Então são incorporados na coenzima A do acetil e usados no ciclo de Krebs - o caminho metabólico central em todos os organismos aeróbios.

Uma maioria de corpos de cetona está formada em um processo de cetogêneses quando os ácidos gordos liberados do tecido adiposo são divididos durante o jejum ou o esforço adrenérgico. Os ácidos Gordos na circulação podem igualmente ser derivados da ação do lipase da lipoproteína em microeconomics (as lipoproteína as maiores) ou nas lipoproteína de baixa densidade (VLDL), que acontece principalmente no estado dejejum.

Durante a inanição, os níveis de corpos de cetona aumentam do terceiro dia e alcançam o platô em 8 mmol/l após 5-6 semanas da inanição. Quando os ácidos gordos livres se transformarem a fonte de energia principal para os músculos esqueletais e assim a utilização do corpo de cetona diminui, o cérebro aumenta seu uso.

Os efeitos do metabolismo do corpo de cetona demonstram que o ketosis suave pode oferecer o potencial terapêutico em uma escala de estados diferentes da doença. Consequentemente os corpos de cetona podem ter efeitos terapêuticos em doenças da insuficiência da carcaça ou a resistência à insulina, doenças que elevaram do radical livre danifica, e doença resultando da hipóxia.

Medida de corpos de cetona
Os testes Clássicos para detectar cetonas no sangue e na urina são semiquantitativos, refletindo a presença de acetona ou de acetoacetato através de uma reação com nitroprussiato e produzindo um complexo detectável em uma tira de teste. Os resultados de Falso positivo podem elevara na presença das drogas que contêm grupos do sulfidrilo (por exemplo, zofenopril ou captopril), quando os resultados do negativo falso ocorrerem quando a urina é altamente ácida.

Nos últimos anos, as análises de sangue quantitativas para beta-hydroxy butyrate tornaram-se disponíveis para detectar níveis deste corpo de cetona em amostras de sangue venosas ou capilares. No cetoacidoses do diabético, a relação de beta-hydroxy butyrate ao acetoacetato é inicialmente maior de 3: 1. Com tratamento esta relação muda e há uma conversão de beta-hydroxy butyrate ao acetoacetato.

Conhecer a fisiologia do ketosis e das maneiras medir corpos de cetona é importante para conduzir a dieta cetogênica. Em a maioria de termos gerais, uma dieta cetogênica representa toda a dieta que fizer com que os corpos de cetona sejam produzidos pelo fígado, deslocando o metabolismo do corpo longe da glicose e para a utilização gorda.

Durante o ketosis mais suave induzido por tal dieta, há uma correlação positiva forte entre as cetonas encontradas na urina e o soro beta-hydroxy butyrate. Além, a acetona da respiração foi demonstrada para prever cetonas do plasma assim como o teste urinário da cetona nos indivíduos em uma dieta cetogênica.

O que é a dieta keto ?

O que é a dieta Keto?

A dieta cetogênica é um plano de dieta muito baixo em carboidratos que foi projetado originalmente na década de 1920 para pacientes com epilepsia por pesquisadores que trabalham no Johns Hopkins Medical Center. (1) Os pesquisadores descobriram que o jejum - evitando o consumo de todos os alimentos por um curto período de tempo, incluindo aqueles que fornecem carboidratos - ajudou a reduzir a quantidade de convulsões que os pacientes sofreram, além de ter outros efeitos positivos na gordura corporal, açúcar no sangue, colesterol e níveis de fome.

Infelizmente, o jejum a longo prazo não é uma opção viável por mais de alguns dias, portanto, a dieta cetogênica foi desenvolvida para imitar os mesmos efeitos benéficos do jejum. Essencialmente, a dieta ceto funciona por "enganar" o corpo para pensar que está em jejum, através de uma estrita eliminação de glicose que é encontrada em alimentos com carboidratos. Hoje, a dieta cetogênica padrão passa por vários nomes diferentes, incluindo a "dieta sem carboidratos" ou "dieta cetogênica de carboidratos muito baixa" (LCKD ou VLCKD para abreviar).

Queimador de gordura da dieta de Keto vs. queimador de açúcar

No núcleo da dieta cetogênica está restringindo severamente a ingestão de todos ou a maioria dos alimentos com açúcar e amido (carboidratos). Esses alimentos são divididos em açúcar (insulina e glicose) em nosso sangue, uma vez que os comemos, e se esses níveis se tornam muito altos, calorias extras são muito mais facilmente armazenadas como gordura corporal e resulta em ganho de peso indesejado. No entanto, quando os níveis de glicose são cortados devido à dieta baixa em carboidratos, o corpo começa a queimar gordura e produzir cetonas que podem ser medidas no sangue.

As dietas cetogênicas, como a maioria das dietas baixas em carboidratos, funcionam através da eliminação da glicose. Como a maioria das pessoas vive em uma dieta alta em carboidratos, nossos corpos normalmente correm em glicose (ou açúcar) por energia. Não podemos fazer glicose e ter apenas cerca de 24 horas de valor armazenado em nosso tecido muscular e fígado. Uma vez que a glicose não está mais disponível nas fontes de alimento, começamos a queimar gorduras armazenadas, ou a gordura de nossas dietas.

Portanto, quando você está seguindo uma dieta cetogênica, seu corpo está queimando gordura por energia ao invés de carboidratos, então, no processo, a maioria das pessoas perde peso e excesso de gordura corporal rapidamente, mesmo quando se consome muita gordura e calorias adequadas através de sua dieta. Outro grande benefício da dieta ceto é que não há necessidade de contar calorias, sentir-se com fome ou tentar queimar cargas de calorias por meio de exercícios intensos.

De certa forma, é semelhante à dieta Atkins, que também aumenta as habilidades de queima de gordura do corpo ao comer apenas alimentos baixos com carboidratos, além de se livrar de alimentos ricos em carboidratos e açúcar. A remoção de glicose a partir de alimentos com carboidratos fará com que o corpo queime gordura em vez disso. As principais diferenças entre a dieta clássica de ceto e a dieta Atkins é cetogênica enfatiza as gorduras mais saudáveis, menos proteínas globais e nenhuma carne processada (como o bacon) enquanto tem mais pesquisas para respaldar sua eficácia.

Qual o equipamento de ginástica que eu preciso ?

Nossa empresa se dedica a promover o bem estar e correta utilização dos equipamentos, para nós o ideal seria: o cliente comprar, utilizar o equipamento, os vizinhos ficarem com inveja do resultado e perguntarem onde o cliente comprou o equipamento, mas se ele comprar e não utilizar ? ocorre o inverso o cliente quer se desfazer do produto, por isto antes de comprar veja qual equipamento fica se encaixa melhor nas suas necessidades.

•  Qual a minha pulsação ideal ?

200 – idade para pulsação máxima e deste valor menos a idade para pulsação mínima.
Ex: uma pessoa de 40 anos. 200-40= 160 Pulsação máxima e 160-40= 120 pulsação mínima. Obs. A base de 220 é para pessoas que praticam exercícios.

• E para que serve saber isto ?

Ao saber a pulsação máxima e mínima o praticante de exercícios vai saber que não pode ultrapassar a pulsação mínima para não se esforçar mais que pode e ao saber a pulsação mínima vai saber que tem que se esforçar para atingir esta meta para começar a queimar gordura e melhorar o condicionamento do coração.

• * Qual o diferencial dos programas de Meta de Pulsação?

Os programas meta de pulsação pré-estabelecidos permitem ao monitor ajustar a resistência do exercício de acordo com os batimentos cardíacos do usuário. O usuário precisa segurar os detectores de pulsação, se a pulsação estiver maior que a meta, o computador diminuirá a resistência do exercício automaticamente. Se estiver inferior á meta, o computador aumentará a resistência. Temos o programa de metas no Elíptico.

•  A bicicleta, esteira e elíptico são equipamentos para exercícios aeróbicos ou cardio vascular. O que é um exercício aeróbico?

O exercício aeróbico fortalece seu coração e queima muitas calorias (400 calorias + ou -)
Durante o treinamento aeróbico o coração bombeia mais sangue para o resto do seu corpo com maior velocidade.
Assim depois de algumas semanas, seu coração trabalhará muito melhor com menor dificuldade. O coração é um músculo, e como qualquer outro músculo precisa de exercícios para ficar mais forte, os equipamentos cardio vasculares (esteira bicicletas e elípticos) proporcionam este tipo de condicionamento. Além, é claro, de facilitar o processo de emagrecimento e tonificar os músculos atingidos com os equipamentos.

• E o aparelho de musculação ?

É para fortalecer os outros músculos do corpo, ficar com o coração forte é muito importante e ter todos os outros músculos do corpo fortes também é importante

• Como se queima gordura?

Quando o corpo se movimenta ele fortalece os músculos, músculos fortalecidos queimam gorduras quanto mais forte os músculos do corpo menos gordura há no corpo. Músculos que são estimulados a pratica de exercícios queimam sempre mais gordura mesmo quando estão parados.

•  Porque é bom saber a nossa porcentagem de gordura no corpo?

Porque assim é possível saber quanto de peso devemos perder para atingir a
porcentagem ideal de gordura no corpo, excesso de gordura é prejudicial para o
coração, para disposição diária e obviamente para a estética do corpo.

PRODUTOS

• O que é o sistema de freio magnético?

O sistema de freio de fita foi substituído por um cinturão de imãs (sem atrito). Este
cinturão de imãs cria o campo magnético, o que permite o ajuste de resistência do
exercício. Os imãs do cinturão não permitem que a roda de inércia seja tocada,
eliminando a possibilidade de atrito. Assim o pedalar fica mais suave e silencioso.
Nossos freios magnéticos são de ultima geração e os imãs da melhor qualidade.

• O que são programas?

Programas são treinamentos já estipulados pelo computador da bicicleta para
aumentar ou diminuir a carga de acordo com o programa escolhido. Quanto maior a
quantidade de programas melhor o incentivo e a variação do exercício, tornando-o
mais prazeroso e eficiente.

• O que é uma bicicleta ergométrica?

A bicicleta ergométrica é o equipamento mais utilizado para exercícios aeróbicos foi o
primeiro equipamento a ser utilizado para a finalidade aeróbica.
Os diferenciais dos nossos modelos são:
- cor prata (não tem no mercado nacional), - freio silencioso – aumento de carga sem
pedalar quadrado – visor de ultima geração e design moderno. E o item mais
importante BANCO ANATÔMICO.

• Quais músculos são trabalhados durante o treinamento com a Bicicleta?

Pernas, coxas , glúteo e abdômen. São todos grandes músculos os grandes músculos
após serem estimulados ao exercício começa a queimar gordura este é o segerdo do
sucesso da bicicleta com queima de gordura.

• O que é um elíptico?

É um simulador de caminhada sem impactos. A redução do impacto que é causado á
alguns músculos durante a caminhada
No elíptico não há transferência de impacto para os pés, já que estão sobre as
pedaleiras.

•  Quais músculos são trabalhados durante o treinamento com o elíptico?

Músculos das pernas, glúteos, abdômen e braços. O elíptico é o equipamento mais
completo atualmente para o treinamento aeróbico, já que possibilita que os músculos
praticamente de todo corpo sejam trabalhados simultaneamente enquanto você
queima calorias e fortalece seu coração.

• O que é uma estação de ginástica?

A estação é um equipamento de musculação que permite vários exercícios para quase
todos os grupos musculares do corpo.

• Quantos exercícios posso fazer em uma estação ?

Pode-se fazer até 21 diferentes exercícios na maioria das estações
A biomecânica na estação basicamente guia o movimento que você deve fazer, assim
a possibilidade de realizar o exercício de forma errada reduz consideravelmente, você
exercita com mais segurança e menor probabilidade de lesões musculares. Oque pode ocorrer com pesos livres e movimentos errados. 

• Como saber se uma estação é boa ?

Veja se tem carenagem que serve como proteção quando os exercícios estão sendo realizados, já que os pesos não ficam expostos. Além de torná-la esteticamente melhor.
Verifique as polias se são de 4 polegadas, maiores que as normais, tornando o exercício mais seguro e eficiente, já que nos aparelhos com polias pequenas o usuário necessita de
maior esforço físico para realizar o movimento dos exercícios. Entre todas as polias há
um espaço para o encaixe profundo e perfeito do cabo, estas guias impedem que o
cabo escape da polia durante a realização do exercício.
Verifique a espessura dos tubos estruturais, o equipamento pesado garante estabilidade durante o exercício.

• Por que devo fazer exercícios de musculação?

Os exercícios tornam os músculos mais fortes e resistentes. O seu corpo fica
tonificado, além da melhora considerável da força muscular. Atividades do dia-a-dia
ficam mais fáceis de serem realizadas, como, por exemplo, quando vamos ás compras
ou precisamos carregar os filhos no colo.

Decida já ter uma vida saudável e cheia de energia para você e sua família. 

Beba água !

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Musculação faz Bem ?

Comer pão engorda ?

Ao contrário do que a indústria da dieta diz, o pão não é o mau personificado.

Não há um único tipo de alimento que é mau. O pão não tem propriedades mágicas que irão arruinar a sua vida e destruir o seu corpo.

Apesar de todas as dietas afirmarem “pão e macarrão engordam”, e “ coma alimentos baixo teor de gordura, sem glúten, beba somente água”

Isto não é realmente necessário para ter um corpo saudável.

Basta olhar para os franceses, aqueles “loucos” comem croissants, chocolate, manteiga, pão, vinho , etc, mas são magros. O segredo é que eles simplesmente sabem equilibrar a ingestão dos alimentos, assim podem desfrutar dos prazeres da vida e ao mesmo tempo comer coisas saudáveis.

Nossa cultura prefere abominar o pão e a massa ao invés de tentar aproveitar um pedacinho sem qualquer culpa.

O único real motivo para ficar longe de pão, massa, pizza ou laticínios é quando você tem problemas digestivos ou alguma sensibilidade. Caso contrário, por que viver com medo de uma das coisas mais deliciosas da vida?

Pão fresco do forno com manteiga derretendo aparece praticamente nos sonhos de todos nós com freqüência e não é nada para se sentir culpado.

Todos nós podemos comer pão e perder peso. É tudo questão de moderação, se comer 80% de alimentos magros não são os 20% que irão te destruir o seu corpo.

Não prive a sua felicidade, comer somente proteína ou viver se privando de tudo pode causar irritação e tristeza principalmente para as mulheres.

Seja feliz e dê ao seu corpo o que ele pede, mas com moderação.

Treinar 2X ao Dia – Vale a pena ?

Há uma série de razões pelas quais as pessoas escolhem para treinar mais de uma vez em 24 horas , como a construção muscular ou de treinamento para uma Maratona. E, embora a pesquisa mostra o exercício regular é essencial para levar uma vida saudável, para algumas pessoas, um treino por dia é pouco.

Vários estudos compararam os efeitos na saúde de treinar uma hora por dia contra dividir o treino em duas sessões de 30 minutos. Quando se trata de adiposidade (um termo chique para gordura corporal) não está claro que treinar uma vez , duas, ou três vezes realmente faz a diferença.
 
Tudo se resume à intensidade e intenção de treinos, além disso, não podemos esquecer que os atletas de elite , muitas vezes treinam duas ou mais vezes por dia, quando estão treinando para um evento.

Para alguém que treina apenas para manter-se ativo e colher os benefícios do exercício treinar duas vezes por dia não é necessário. No entanto, é bom para a maioria de nós se for feito corretamente.
 
Há vantagens em trabalhar fora várias vezes por dia. Sugerimos um treino leve bem cedo após acordar e outro treino duro para no final do dia, 30 a 45 minutos duas vezes por dia ainda é apenas 60 ou 90 minutos por dia , o que permite uma maior flexibilidade para as pessoas com agendas lotadas. Para iniciantes quebrar o treino em duas vezes pode ser encorajador para continuar praticando.

O importante é planejar os seus treinos quais as partes do corpo que quer treinar cada vez, ou fazer musculação em um e cardio no outro, acreditamos que treinar duas vezes por dia pode fazer mais benefícios a você!

Mas certifique-se de não fazer em excesso e causar danos musculares.

Você precisa de sete minutos para ficar mais saudável !

 Conquistar o máximo de resultado com o mínimo de investimento é o sedutor apelo de uma série de exercícios que vem ganhando fama na internet recentemente.

Trata-se de um programa desenvolvido por dois especialistas em treinamento do Human Performance Institute, de Orlando (EUA), voltado para quem tem pouco tempo e não está disposto a investir em academia nem em equipamentos de exercício.

Depois de analisarem uma série de estudos sobre treinamento e boa forma, Brett Klika e Chris Jordan publicaram na edição de maio/junho da revista técnica "Health & Fitness Journal" um artigo apresentando um tipo de treinamento de "alta intensidade" com "uso do peso corporal".

Além de explicar a base científica do plano, o estudo propõe combinar exercícios aeróbicos (como corrida no lugar) com exercícios de resistência/força (como flexão de braço). Cada um é realizado por 30 segundos, em alta intensidade (tentando o máximo possível de repetições), e o intervalo de recuperação é de apenas 10 segundos.
Noves fora, o pacote todo dura apenas "aproximadamente sete minutos", conforme o texto descreve. O circuito pode ser repetido duas ou três vezes, dependendo do condicionamento do atleta e do tempo disponível.

Foi o que bastou para ser apelidado de "treino científico de 7 minutos" em texto no "New York Times" e, a partir dali, em uma fieira de lugares, do internético "Huffington Post" ao britânico "Daily Mail", e em publicações especializadas em boa forma.
Há vídeos gratuitos mostrando como executar a série e aplicativos com cronômetros digitais para monitorar a execução da tarefa.

Não se trata, porém, de uma série para prover força ou resistência específica para um esporte, destacam os autores: "Esse tipo de programa oferece uma boa opção para ajudar pessoas ocupadas a melhorar a saúde e enfrentar o estresse".
Monitorado pela treinadora Vivian Casagrande, 37, mestre em bioquímica do exercício pela Universidade de São Paulo, testei o pacote. Para garantir que eu fizesse os exercícios o mais rápido possível, Casagrande cronometrava as sequências e, nos intervalos, me avisava qual seria o exercício seguinte.

A primeira constatação: não é um circuito de apenas sete minutos. O tempo mínimo, no papel, é de sete minutos e 50 segundos, mas basta piscar ou pensar na morte da bezerra para que a transição dure mais que dez segundos.

Levei dez minutos e 20 segundos para completar a sequência, sem conseguir uma boa execução. Isso porque a série inclui alguns exercícios unilaterais; devem ser executados uma vez com cada perna, o que aumenta o tempo do circuito.
 
CONTRAINDICAÇÕES
Mesmo assim, entrar em forma com um programa de exercícios de menos de 15 minutos que não custa nada é altamente sedutor. Há, porém, diversas contraindicações, como assinalam os criadores do circuito: "É preciso cuidado ao propor treinamento de alta intensidade para pessoas mais velhas ou obesas, candidatos destreinados, com lesões anteriores ou problemas de saúde; os exercícios isométricos não são recomendados para quem tem hipertensão ou problemas cardíacos".

Para Casagrande, os exercícios, "são muito complexos para serem feitos sem orientação e supervisão". No teste, por exemplo, tive trabalho para fazer direito o exercício que combina flexão de braço e rotação do corpo.

O próprios autores alertam: "Ao tentar fazer tudo da forma mais rápida possível, o aluno corre o risco de fazer os exercícios de forma inadequada, aumentando a chance de lesão". De um jeito ou de outro terminei a série com os músculos pulsando, o corpo suado e a boa sensação de ter o dever cumprido. 

Fonte do Texto: Folha de São Paulo -

Demétrius Daffara /Editoria de Arte/Folhapress

Como se auto motivar para ter uma vida saudavél ?

Rotina de exercícios.

Planeje exatamente o que você vai fazer quanto tempo e quantas repetições, e escreva  isto,  vai te fazer mais propenso a cumprir o que planejou para si.

    

Recompensas.

Estabeleça metas e recompensas, por exemplo, fazer o treino 5 dias por semana durante 3 semanas ou incorporar mais vegetais em sua dieta ... Quando você realizar, não deixe de recompensar seu esforço, não com um bolo de chocolate, mas sim com uma roupa nova, um tênis novo, ou algo que queira muito...

    

Placa de Motivação.

Coloque em uma cartolina ou quadro de avisos citações inspiradores, ou imagens de alimentos saudáveis ​​, ou mesmo pequenos mini treinos ! Mantenha em algum lugar visível para um lembrete diário.

    

Companheiro de treino.

Ter alguém para fazer exercício e comer alimentos saudáveis é incrivelmente motivador. Pergunte aos seus amigos quem quer se juntar a seu estilo de vida saudável, Encorajando um ao outro para atingir os objetivos de vida saudável.Todos nós precisamos de um pouco de coragem quando bate aquela preguiça.

    

Tire Fotos e Medidas

Tire fotos de todos os ângulos diferentes para que você possa compará-los e ver como seu trabalho duro mudou seu corpo, tire suas medidas dos seus braços, cintura , coxas e anote, ao longo do período de emagrecimento você pode não emagrecer nada nas primeiras semanas, mas se verificar as medidas do seu corpo elas mudam com 2 semanas de treino.

    

Lembre-se que as vitórias não são em quilos

Diminuir o seu peso, não é o único indicador de progresso, fotos, medidas do corpo, aumentar as repetições do treino, ou quão longe você pode correr. Com treino você vai ter mais resistência, ficando mais forte é uma vitória incrível!

    

Encontre exercício e alimentação saudável que você ama.

Ninguém disse que um estilo de vida saudável tinha que ser chato! Se você não gosta de correr, faça kickboxing ou ioga ! Se você não gosta de comer salada todos os dias, há uma abundância de receitas saudáveis ​​, saborosos que você pode fazer sem sacrificar o sabor. Não há somente um caminho para uma vida saudável busque um que você se sente bem em poder fazer sempre.

    

Sentindo-se depois de um treino .

Sabe aquela sensação depois de um treino? Quando suas endorfinas pulam e fazem você se sentir completamente satisfeito? Sim, essa mesmo. Lembre-se! O exercício libera endorfinas que fazem você feliz. A sensação de dever cumprido, que este foi mais um dia que você conseguiu fazer o seu treino bem.

Existe melhor motivação do que isso? Lembre-se dela quando não quiser treinar.

  Tempo para você.

Pense no seu exercício como tempo somente seu, é bem mais barato do que a terapia. Teve um dia duro? Vai para esteira, spinning ou parque e descarregue no treino, Você vai se sentir melhor , eu prometo.

    

Apaixone-se por si mesmo.

Seu objetivo final deve ser a de ser a sua versão mais saudável, mais feliz consigo mesmo. Esqueça a estética e se concentre em como você se sente. Elogie-se e abrace a sua beleza única. Apaixona-se por si mesmo e da forma você resolver  tratar do seu corpo, com muita comida saudável e exercício físico .

Espero que ajude você ! x

Kacie – tem um blog de saúde e felicidade

http://peanutbuttarunna.tumblr.com/

Como posso ter mais confiança em mim mesmo?

Como posso ter mais confiança em mim mesmo?

Diga agora para você mesmo "Eu me Amo"  

Confiante é ter o seu destino sob seu controle. Parece simples, mas isso é tudo que você precisa na sua vida, buscar o seu destino. Comece dizendo coisas que você ama sobre si mesmo. Não tem que ser tudo estética, mas você todo. Talvez ame seu sorriso, do jeito que você pode alegrar o dia de alguém, a sua fantástica capacidade de fazer ovo mexido ou seu super miojo, uma sarda no seu nariz , pode ser qualquer coisa. Decida agora que você é linda (o) e fique confiante sobre isso. Nunca deixe ninguém lhe dizer o que acha do seu corpo ou do seu rosto, você é linda (o) e ponto final.

Persiga as suas paixões.

Quem tem tempo para escolher se destacar quando há tanta coisa para fazer na vida? Aprenda um idioma, conheça novos amigos, saia para tomar um café , assista seus filmes favoritos , dance, vá a um parque veja a natureza e aprecie toda a beleza . Estabeleça metas e perseguia-os :) Há tantas maneiras que mais valem a pena gastar a sua vida , vá ver tudo que conseguir e experimente coisas e sabores novos e nunca deixe as consequências te manterem para trás.

Lembre-se que "beleza" é um conceito relativo .

Não há uma imagem do que é beleza, independentemente do que a sociedade tenta dizer. Em minha opinião as pessoas são mais belas do que aparentam ser, basta olhar mais dentro do que fora delas. As pessoas que são amáveis, lutam por aquilo em que acreditam, são engraçadas, inteligentes, confiáveis, corajosas, determinadas... Estas são o tipo de pessoas que eu quero estar perto , e não alguém que é simplesmente "bonita" ou "bonito" . Suas peculiaridades e defeitos fazem você quem você é, abrace você mesmo e aceite-se como é.

Nunca mantenha contato com alguém que faz você se sentir mal sobre si mesmo.

Se alguém não gosta de você exatamente como é, dispense esta pessoa ou ignore-a. Não insista em manter pessoas que não merecem estar na sua vida. Não desperdice seu tempo tentando agradar as outras pessoas que acham que você deve ser assim ou assado, faça tudo do seu jeito, seja você mesmo, e as pessoas certas vão te achar e estar com você. Mantenha contato com as pessoas que te levem para cima, que te aceitam, riem e gostam de você como você é, você vai ver que estas pessoas também estão fazendo coisas com suas vidas pois elas têm suas próprias paixões e objetivos.

Comemore cada pequena coisa sobre si mesmo.

Não importa se você finalmente conseguiu passar aquela bendita fase do Candy Crush. Nunca deixe ninguém impedir de comemorar consigo mesmo qualquer coisa que fez, nunca deixe ninguém te dizer que o seu feito não é importante o suficiente. Tudo que você faz é importante, você se basta para comemorar.

Seja gentil com os outros.

Como você trata os outros impacta na visão de si mesmo. Seja a pessoa que você deseja ter como amigo, sorria para estranhos, faça novos amigos, visite alguém necessitado, ligue para os mais velhos da sua família e diga Olá. Perdoe as falhas de humor dos seus amigos, enfim, Seja uma boa pessoa. Dito isto,  nunca deixe ninguém passar por cima de você. Ser uma boa pessoa, não significa que você permite que se aproveitem da sua bondade, atente-se para os necessitados e dê o seu carinho e afeto.

Decida que você é guerreira (o)  

É Sério ! Você não é uma donzela em perigo, você não precisa de ninguém para salvá-lo. Você está pronto para enfrentar qualquer que seja no mundo e com sorte vai experimentar o fracasso.

A falta de experiência com o fracasso é fatal para ser a guerreira (o) se conseguir falhar sorria, você esta aprendendo, vai dar a volta por cima e pedir mais problemas e experiências por que você pode, porque você consegue cair e levantar.

E isso , meus queridos, é assim que eu acredito que vocês irão se tornar confiantes.

Kacie – é uma moça que tem um blog direcionado para saúde e felicidade.

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Plataforma Vibratória Linear

Teoria

Treinamento de Vibração do Corpo Inteiro Linear

O movimento de órgãos individuais, musculatura e ossos do corpo humano são sempre influenciados pela gravidade da Terra, a gravidade da Terra funciona somente nas direção vertical, portanto, a teoria da vibração de corpo inteiro foi originado a partir do conceito de movimento do corpo humano sob a gravidade terrestre. Aqui, chamamos de vibração de corpo inteiro é que o corpo humano que está sob o movimento passivo sob a vibração ritmo em movimento vertical.
O treinamento vibração de corpo inteiro é uma espécie de exercício passivo, mas pode massagear os órgãos humanos, melhorar o sistema nervoso, osso e fortalecer seu músculo.


Vibração é um fenômeno bem conhecido, especialmente no treinamento físico e fisioterapia.
Na verdade, a vibração é também usado nas técnicas de massagem. Para mover para cima e para baixo no movimento vertical é a forma mais suave quando o exercício, é a forma mais suave e não causam nenhum dano ou ferido durante o exercício. Além disso, ele serve para qualquer pessoa, independentemente da idade ou sexo, e em particular para os atletas, pessoas com excesso de peso, idosos e trabalhadores de escritório que levam muito tempo para sentar-se quando todos os dias.

Eventos

A Terapia de Vibração do Corpo Inteiro foi tocado pela primeira vez sobre os escritos de "Vibração Mecânica", de Arnold Neve, MD, em 1912.
 
E foi inicialmente desenvolvido na antiga União Soviética, onde o cientista Nazarov aplicou de diferentes formas de vibração em atletas como atletas, remadores e ginastas.
 

Na década de 1970, o treinamento de vibração foi especialmente usado por cosmonautas e bailarinos para fortalecer a força muscular e a densidade óssea. Para citar um exemplo, os cosmonautas que realizaram treinamento Vibração de Corpo Inteiro obtiveram o benefício excelente, especialmente na densidade óssea, força muscular e endócrino, eles foram capazes de permanecer no espaço por até 420 dias. (Ao contrário de outros astronautas americanos que foram submetidos a regimes de exercício mais tradicionais, terminada a sua permanência no espaço depois de apenas 120 dias)

 A teoria da Treinamento de Vibração do Corpo Inteiro está aplicando agora popularmente no EUA, UE, Japão, AU e Coreia

Utilização

※ Exercício Amador

Para mover para cima e para baixo no movimento vertical é a forma mais suave quando o exercício, é a forma mais suave e não causam nenhum dano ou ferido durante o exercício. Demora apenas 10 minutos do que você pode ter o mesmo efeito que o exercício dos adultos comuns em um dia. Você pode desfrutar não só o exercício de respiração chinesa do fundo dentro do seu corpo para massagear o seu órgão e tecido, mas também fazer o exercício profissional para melhorar a força muscular e a densidade óssea na frequência de alta velocidade.

※Proteção da Saúde

Para fazer uso dos equipamentos para o exercício diário corretamente será um grande benefício para o treinamento para o músculo, órgãos, ossos, sistema cardiovascular, a circulação função, celulite, dores no corpo e claro, pensar, dormir bem relaxando o sistema nervoso, em outras palavras, o benefício é para o corpo inteiro e você pode sentir que, obviamente, o excelente benefício é mais do que outros de equipamentos de fitness que você pode encontrar.

※Para Atletas

O atleta pode treinar a sua força explosiva sob a alta frequência em torno de 20 ~ 40 Hz, e para melhorar a sua resistência muscular força muscular sob a frequência mais baixa em torno de 5 ~ 15 Hz. Pela forma como a menor frequência pode ser feito para uso relaxar e se aquecer, a fim de evitar ferimento ao atleta, quanto a prática do exercício comum.

※Modelar o Corpo

A vibração de corpo inteiro é uma espécie de exercício passivo, mas funciona. Especialmente, a vibração de onda pode ser realizado a qualquer parte do corpo humano, de acordo com o efeito das diferentes frequências e amplitudes, é claro, o operador, que pode conduzir a onda de vibração para qualquer parte do corpo por diferentes posturas de exercício. É muito útil para que você possa reduzir o teor calórico e aparência da celulite, especialmente no abdômen. Além disso, para melhorar a circulação sanguínea, para aumentar a secreção do hormônio, que vai fazer você se sentir mais vitalidade e saúde.

※ Reabilitação médica

Para tirar uso da vibração do corpo inteiro de treinamento, então você pode aumentar a secreção interna (como HGH, IGF-1 e testosterona), para aumentar a densidade óssea e aumentar a redução da dor do corpo humano, para reduzir a dor lombar e recuperar o músculo fatigado em ativos.

Devido à vibração de corpo inteiro ser uma espécie de exercício passivo, é portanto, muito útil para a pessoa com deficiência ou que está inativo em movimento. Podem melhorar a circulação do vaso sanguíneo para evitar a distrofia muscular, a osteoporose ou a má digestão. Além disso, pode melhorar a resistência muscular para encurtar o tempo de recuperação do atleta ou da pessoa que passa por tratamento de reabilitação muscular. 

※Uso Veterinário

Pelas mesmas razões que o produto fazem bem ao corpo humano começaram a utilizar em cachorros e cavalos , pois a estrutura e componentes suportam até 600 quilos , na Suécia onde a utilização em cavalos de corrida é mais intenso foram realizados vários testes onde foi determinado a real evolução muscular dos cavalos de corrida.   

    

Benefícios

1. Melhora a força muscular, resistência muscular, desempenho e força explosiva.
2. Relaxa o músculo tenso e fortalece o músculo.
3. Melhora a agilidade e aumenta a movimentação para atividade.
4. Reduz as calorias e a aparência da celulite e acelera a perda de peso.
5. Melhora a circulação e o consumo de oxigênio para ativar o sistema linfático.
6. Aumentar a densidade óssea e melhora a ação de cardio.
7. Melhora o conjunto, tendões e tecido conjuntivo.
8. Recupera o músculo cansado do desempenho do ativo.
9. Relaxa e elimina o efeito do estresse, melhorando a qualidade de sono.
10. Reduz a aparência da celulite e acelera a perda de peso.
11. Pode modelar o corpo mudando de posição.
12. Redução da dor do corpo humano em treino convencional e reduz a dor lombar.
13. Massageia os órgãos internos e melhorando a situação da constipação.
14. Melhora o sistema imunológico e a resistência.

Aplicações

Estudos

Músculos

O efeito dos resultados de vibração em que as chamadas literatura científica 'Tonic Vibração Reflex "ou" TVR ". Isso é um reflexo midiático repetida ou reflexo de estiramento. Isso significa que o músculo vibrado tem que trabalhar muito duro, enquanto o jogador usando a Plataforma Vibratória nada mais do que o equilíbrio na plataforma de trabalho. O efeito por pulsação é como aquela do reflexo de empurrão de joelho. Esta atividade muscular pode ser medido pelo uso de espectrografia (EMG). Por exemplo, em um esforço de uma repetição máxima, o músculo (s) envolvidos são ativados 100% de forma voluntária. No entanto, com o treinamento de vibração na Plataforma Vibratória os músculos trabalham em 200 a 300% desta ativação do IRM. Esta é uma maneira ideal para treinar, especialmente quando o músculo não funciona adequadamente, por exemplo, com músculos enfraquecidos em idosos, ou após lesões.

Captação de oxigênio 

O presente estudo foi desenhado para avaliar a influência da VCI em energia metabólica. Absorção específica de oxigênio foi avaliada, testando a hipótese de que consumo de oxigênio aumenta com a frequência de vibração e com a amplitude.
 

Densidade Óssea 

Descalcificação óssea (osteoporose) é um dos maiores problemas de saúde, especialmente em idosos e população de mulheres. Muitos idosos quebrar seus ossos mais facilmente quando eles caem por causa de descalcificação óssea, o quadril é a mais conhecida a esse respeito. O aparecimento de osteoporose é, em parte, devido a uma falta de movimento, o que faz com que os músculos para enfraquecer gradualmente, a circulação a diminuir e os ossos a ser usado inadequadamente. Além disso, como resultado do processo de envelhecimento, o corpo produz menos hormônios tais como a testosterona, os estrogênios e hormônios de crescimento. No entanto, é exatamente esses hormônios que desempenham um papel tão importante na manutenção de ossos fortes.

O conselho dado geralmente aos que sofrem desta doença é tomar mais exercício, mas isso é difícil quando os músculos são fracos, particularmente nas pernas. A Plataforma Vibratória oferece uma boa alternativa para o exercício vigoroso impacto: através da vibração dos músculos tornam-se automaticamente mais forte e recuperar a sua força. A circulação melhora porque os vasos sanguíneos nas pernas estão abertos, devido à vibração. Ao mesmo tempo, a pulsação dá um estímulo direta ao tecido ósseo, o que por sua vez estimula a produção de novo tecido ósseo.
 

A investigação científica mostra que o treinamento de vibração todo pode ajudar contra a osteoporose. Dados recentes revelam que mesmo após o tratamento apenas uma vibração, há um aumento do hormônio da testosterona e do crescimento, que são tão essenciais para os ossos fortes.

Hormônios
A pesquisa mostra que após o treino inteiro vibração (apenas uma sessão!), Há uma alta excreção de testosterona e hormônio do crescimento. Há também uma queda no hormônio do estresse cortisol. Esta combinação tem efeitos favoráveis ​​sobre a síntese proteica muscular.
 

Efeito do treinamento de vibração em Hormônios:
Testosterona: + 7%
Hormônio do Crescimento Humano: + 460%
Cortisol: - 32%
(Fonte: Bosco et al 2000)
 

Aumentos de testosterona e hormônio de crescimento são importantes para o funcionamento do corpo e da mente. Muitas das queixas dos idosos pode ser atribuída a uma diminuição desses hormônios. É, essencialmente, esses hormônios, juntamente com o hormônio feminino estrogênio, que são utilizados para combater as queixas geriátricas de modo que é possível ainda aproveitar a vida e vitalidade, mesmo quando se chegou a velhice.

Desempenho e equilíbrio 

O equilíbrio é uma função biológica de mais importante em nossa vida, em todos os movimentos, como em pé ou trabalhando.

A visa hoje tem menos tempo, a maioria das pessoas tem menos exercício, especialmente idosos e pessoas que trabalham em excesso. Pouco exercício vai custar para manter o equilíbrio do corpo e vai custar os sintomas da seguinte forma: "enjoado, depressão, músculos tensos, resposta lenta", e, ainda, que vai custar o desequilíbrio de produzir o hormônio e até mesmo efetuar o metabólica do nosso corpo.
 

Com o treinamento na Plataforma Vibratória Linear, os sintomas mencionados acima que pode ser melhorado. Ele pode ser usado como um aquecimento / alongamento para esportes profissionais vida diária ou assim.

Sistema Nervoso

O efeito sobre os músculos é ativado através reflexivamente no sistema nervoso. Com o treinamento de vibração, parece como se pulsações despertar o trato do nervo, o que poderia explicar os efeitos positivos do treinamento de vibração em paralisia parcial.

 Conceito da Vibração Linear

A Plataforma Vibratória Linear Proteus é projetada sob patente aplicada módulo LINKAGE exclusivo. Esta teoria é muito diferente do que os outros tipos, tais como manivela, gangorra, ondas de som , e os benefícios são superiores:

※A intensidade da velocidade e aceleração da máquina é realizada como a curva senóide referem-se a variedade de tempo, é a forma mais suave em movimento, os operadores não vai se sentir desconfortável a partir da plataforma, uma vez que para cima e para baixo.

※De acordo com a tecnologia, podemos controlar a aceleração de ajuste de velocidade e amplitude da plataforma que visam nenhum dano no corpo humano.

※A mais poderosa capacidade de transporte.

※A base mais estável.

※Desempenho preciso em frequência e amplitude.

※Longa vida útil, muito baixo avaria.  

 

Quando a plataforma esta na baixa posição, a aceleração deve ser maior

Quando a plataforma esta na alta posição, a aceleração deve ser menor

※A intensidade da velocidade e aceleração da máquina é realizada como a curva senóide referem-se a variedade de tempo, é a forma mais suave em movimento, como ele executa o linear vertical preciso e para baixo movimento.

 

※ De acordo com a tecnologia, podemos controlar a aceleração de ajuste de velocidade e amplitude da plataforma que visam nenhum dano no corpo humano.

※Desempenho preciso em frequência e amplitude ajustável.

※Longa vida para o uso, muito baixo avaria.

※ Dados de teste é baseado no exercício em uma posição vertical normal. (Equipamento: Plataforma Vibratória # AV-001)

※ Estes dados mostram o benefício de vibração quando sob a menor frequência que ser colocado a amplitude real direito

Amplitude ajustável

  

A série da plataforma vibratória linear são feitas sob a tecnologia módulo CONEXÃO, por conseguinte, a plataforma pode ser para cima e para baixo, na verdade, em movimento vertical, e a amplitude é ajustável. Os operadores que podem experimentar a verdadeira vibração de corpo inteiro na plataforma quando eles montaram a diferente colocação em freqüência e amplitude.

  

Há um total de 9 amplitude e 9 de frequência (45 tipos de colocações) que estabelecemos para a nossa máquina, então o usuário que pode fazer uso desses tipos de colocações para caber em sua exigência. E nós podemos controlar a amplitude ajustável com precisão do que outros.

De um modo geral, a relação entre a frequência e amplitude é:

Baixa frequência -------à baixa, média ou alta amplitude

Frequência Media -----à amplitude baixa ou média

Alta frequência ---------à baixa amplitude

OBS:

Sobre a Força G é o jogo no corpo do usuário.

Amplitude ajuda a criar o efeito intensidade para WBV

É muito importante ter a frequência correta para cada resposta desejada, de modo que o efeito máximo pode ser aplicada no que diz respeito intensidades.

Com relação à segurança, conforto e resultados de desempenho a longo prazo, todos as maquinas  "Linkage" VCI estão definidas para amplitude que criar uma força G de menos de 2G. (Jogging típico cria uma força de 2  a 3G no corpo)