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Como fazer ginástica em casa ?

2012-02-07T20:14:00.001-08:00

Fazer ginástica em casa é um conforto, se a pessoa esta fora de forma fica constrangida com os corpos esculpidos nas academias, se for para um parque corre o risco de se molhar com chuva ou no pior caso ser assaltado.

Em casa não precisa de roupa fashion, pode colocar as suas músicas, e não a da academia que nem sempre é agradável, fazer o seu treino da sua maneira sem a cobrança ou piadinha do professor, tomar banho no seu chuveiro sem se preocupar com higiene, usar o seu shampoo e depois pode deitar como veio ao mundo na cama para relaxar....

Parece um sonho, mas não é assim que acontece.

Na primeira semana de uso, parece que fez a compra certa, treina um dia sim um dia não, na segunda começa a falhar e na terceira menos ainda. Muitos param na quarta semana, depois de seis meses retomam mas acontece o mesmo depois de um mês, e maquina que foi comprada para te ajudar a se sentir melhor com você mesmo vira cabide de secar toalha.

O que deu errado? Fazer ginástica em casa? Seria melhor na academia?

Fora de casa temos outros incentivos para ir fazer o treino, pode ser uma aula especial, um professor dedicado e profissional, o clima, as novas amizades, os aparelhos profissionais, em muitas o banheiro é o que mais agrada, mas também ocorre o mesmo, a pessoa assina um plano de um ano e vai apenas um ou dois meses, as academias de hoje tentam dar um mês de vantagem para ver se o aluno volta, mas ele volta somente no ano que vem para perder o investimento de novo, pelo menos a maquina de casa pode ser vendida.

Como fazer para mudar isto e valer a pena nosso investimento?

Vamos nos focar no treino em casa.

ANTES de comprar, verifique qual aparelho realmente deseja, uma esteira parece ótimo, mas se você mora em um apartamento o vizinho pode reclamar, tivemos casos de troca de esteiras por elíptico por problemas com os vizinhos, o elíptico não tem impacto nas articulações mas nem todas as pessoas gostam, assim sugerimos TESTAR o movimento antes de comprar e ver qual o movimento que você mais gosta de fazer, muitos gostam da Spinning, silenciosa robusta sem a sensação que vai cair e um movimento que todos conhecemos, mas óbvio também tem o detalhe que é contra a maquina neste caso é o selim que muitos não gostam.

É muito importante ver o custo, os melhores produtos são os mais caros, muitos hipermercados fazem a importação direta assim conseguem melhores preços em produtos de melhor qualidade, mais silenciosos e de melhores componentes, assim teste, toque e compare o peso antes de comprar, faça um esforço e compre o produto que realmente quer é muito importante para seu treino comprar algo que realmente goste.

A grande vantagem de treinar em casa não é nenhuma já mencionada, e sim a melhor oportunidade de criar o HÁBITO de treinar todo dia no mesmo horário, diferente da rua onde você pode se atrasar desistir por qualquer motivo em casa você é obrigado a ir você mora lá e a sua maquina esta ali esperando....te cobrando para ser usada.

Nunca coloque nada em cima da sua maquina compre um cabideiro !

Depois estabeleça um horário do seu dia de manhã ou a tarde, mas um horário fixo para todos os dias, na primeira e segunda e terceira semana comece com 15 (quinze) minutos, não faça 30 ou 45 mesmo que aguente, faça pouco mas faça todos os dias da semana excluindo sábado e domingo, aumente para 30 minutos na quarta e quinta semana e depois se quiser 45 minutos pode manter os 30 para sempre se preferir até completar 3 (três) meses, sua meta é ultrapassar o 3 meses, no quarto mês o hábito esta criado e o seu corpo começa a "pedir" o exercício, depois do quarto mês pode ou não aumentar o tempo, mas lembre-se todos os dias da semana excluindo sábado e domingo,

Fizemos esta experiência com outros usuários e muitos conseguiram e hoje gozam de uma vida mais saudável e com o tempo que precisa, tente e nos conte se conseguiu.

Bom treino e Bem Estar!

Qual o melhor Motor para Esteira Elétrica Profissional ?

2011-02-23T14:59:00.001-08:00

Como saber qual esteira tem o motor que pode ser considerado profissional ? E qual motor é melhor AC (corrente alternada) ou DC (corente continua) ?

Para efetuar a compra correta e evitar dores de cabeça, a primeira coisa que deve ter em mente é não acreditar em "milagres".

Antes de Avaliar os Motores

Iremos colocar alguns parâmetros para a nossa avaliação, quanto ao uso do equipamento, vamos estipular o mínimo de 4 horas contínuas. 18 horas, 24 horas ou 48 horas não é real, pois os vendedores sabem que em uma academia o pico é das 17 as 21 ou seja 4 horas.

Sobre casos especiais, o usuário que precisa correr 25km/h ou a pessoa que pesa 150kg, não iremos avaliar aqui. Iremos usar a media, 16km /h e 130kg de peso mínimo.

Outro detalhe é somente iremos falar em HP real , sem HP de pico, muitos vendedores afirmam que esteira tem 4, 5 ou 6 ou 7 HP, pode até chegar mas é de pico não é real, vamos usar sempre o que é real e não um pico de velocidade para medir o HP.

Motor de Corrente Alternada AC

Para suportar o uso por 4 horas, o ideal seria um motor de 2HP AC real, o motor de 1,5HP AC pode até agüentar mas vai durar pouco, sugerimos sempre 2HP AC como mínimo, a velocidade poderia ser 20km/h mas prefira as esteiras que afirmam ter 16km/h ou 18km/h como máximo, isto porque a fabrica pode aumentar a velocidade na placa de controle, e isto pode diminuir a durabilidade ou até queimar a placa, as novas placas podem ser reguladas com um botão, quando encontramos esteiras com este problema abaixamos a velocidade na placa para consertar o que a fabrica vendeu errado para o cliente. Acima de 18km são esteiras de 3HP AC é muito mais potente e pode chegar até 25km/h , seria um plus do básico, e acima 4HP AC ou 5HP AC seria “over plus” adequado para pessoas muito pesadas acima de 150kg ou para justificar seu investimento, exemplo se o seu empreendimento de alto padrão o produto dentro dele devem ser de alto padrão também, ninguém quer comprar um BMW e ter um toca fitas ruim dentro do carro....

Motor de Corrente Continua DC

Para suportar 4 horas o ideal é 3HP real com amperagem de 15 ou mais, o motor de corrente continua esquenta muito mais que o de corrente alternada, muitos produtos tem motor de 3HP DC, entretanto só compre com certeza sobre a amperagem, baixa amperagem vai causar problemas que podem queimar placa e motor. Para motores mais potentes vá direto para motores de corrente alternada, 4HP DC ou 5HP DC são fracos perto de um motor de 3HP AC.

Ou seja a equivalência seria assim :

2HP AC = semelhante 3HP DC com alta amperagem

3HP AC = semelhante 4HP ou 5HP DC com alta amperagem

Agora é com você boa escolha !

Como escolher esteira para condomínio ?

2011-02-15T11:27:00.000-08:00

Um carro onde o motorista não troca o óleo, não verifica a água ou calibra o pneu, não lava nem aspira o pó, apenas coloca gasolina e dirige, vai acabar na oficina, nas esteiras acontece o mesmo. Sem manutenção os produtos irão quebrar.

As falhas na limpeza & lubrificação podem ser ocasionadas por vários fatores:
- a troca de funcionários treinados para manutenção do fitness
- descuido dos usuários e funcionários do condomínio
- ou a falta de vontade de fazer bem feito, má limpeza & lubrificação é igual a nehuma.

São fatores independentes do sindico, zelador ou administrador do condominio.

Antes de escolher a sua esteira analise o perfil da equipe do condomínio, se há muita troca de funcionarios, se há real capacidade e vontade de aprender a fazer manutenção, se há moradores com requerimentos especiais, exemplo, se tem um morador(a) muito pesado acima de 120 quilos, ou se há algum atleta maratonista, tudo isto junto é que irá determinar qual produto o seu condomínio precisa.

Manutenção

Medimos o nível de qualidade das esteiras pela porcentagem de problemas, o índice médio de problemas nos bons equipamentos é de 3%.

Entretanto onde não há manutenção correta o índice aumenta muito, chegando a 100%, podemos afirmar que o que determina qual modelo de esteira ideal para um condomínio sem casos especiais, é a manutenção que vai ser aplicada no produto:

- Maior manutenção e cuidados com o produto = Menor qualidade e preço das esteiras.

- Menor manutenção e cuidados com o produto = Maior a qualidade e preço das esteiras.

Nossa missão é se adequar as necessidades dos clientes, ou seja, onde encontramos resistência a manutenção oferecemos produtos que suportem este tipo de trato.

A maior segurança ao mau trato é a alta amperagem do motor, quando esta em uso a amperagem do motor aumenta, quando há falhas de limpeza & lubrificação a amperagem aumenta mais ainda, uma esteira que tem um motor com amperagem alta suporta melhor até chegar o momento da limpeza & lubrificação, enquanto que uma esteira com amperagem baixa pode queimar a placa ou o próprio motor.

A alta potencia real do motor em HP, também é um item de segurança para a má manutenção, mas é importante salientar a diferença entre HP de pico e HP real, busque e questione para saber qual o HP real, porque o HP de pico não mostra a rela potencia do motor.

Casos Especiais
Se há no condominio pessoas com peso acima de 120kilos, atletas que queriam correr mais de 16km ou moradores que exigem conforto nas esteiras como mais programas ou lona mais larga, deve-se comprar o produto adequado para estes casos, ignorar os casos especiais pode resultar em muita dor de cabeça para o síndico.

Como lubrificar as esteiras elétricas ?

2011-02-02T07:35:00.000-08:00

Lubrificação das Esteiras

Muitos dos problemas que apresentam nas esteiras poderiam ser solucionados se o usuário executar a manutenção de lubrificação nas esteiras.

Sem lubrificação, ao utilizar as esteiras aumentam a amperagem que precisam para funcionar, esta amperagem mais alta pode queimar placas e motores, aumentar o desgaste natural das peças de uso como lona e deck , aumentando todo o custo de manutenção e diminuído a vida útil.

Tanto a lubrificação quanto a limpeza periódica para fazer a lubrificação são importantes, se só lubrificar sem limpar vai acabar formando uma pasta embaixo da lona que pode a principio dar lubrificação além que o necessário, oque tabém é ruim, mas no futuro irá fazer o trabalho inverso de “segurar” a lona.

Sugerimos a lubrificação a cada 10 horas de uso e a limpeza embaixo da lona a cada 60 horas de uso, uma conta mais simples seria, se for em uma residência, lubrifique a cada 3 dias e limpe a cada 15 dias, se for em condomínio ou academia, lubrifique a cada dois dias ou todos os dias, e faça a limpeza toda semana, a periodicidade da manutenção depende do uso.

Algumas esteiras têm motor e placa com amperagem super dimensionada, o que ajuda na falta de manutenção adequada, a rotatividade de funcionários e o desleixo com a manutenção podem ser compensados em parte por um motor mais potente, entretanto se o quadro não mudar mesmo a esteira com motor mais potente vai acabar parando.

Com lubrificação e limpeza adequada, muitas esteiras que hoje comentamos “não suportam o uso corporativo” poderiam ser fornecidas para uso corporativo.

Algumas propagandas de esteiras comentam, “dispensa lubrificação”, isto não existe, a lubrificação pode estar no deck em forma de cera, pode estar na lona em forma de cera, ou pode ter a lubrificação automática de silicone, um motorzinho injeta silicone liquido embaixo da lona.

Vamos analisar estas opções, a cera lubrificante pode durar um ano, mas vai acabar, pode virar o deck e ter mais cera embaixo e demorar mais um ano mas depois de 2 anos, o usuário vai ter que comprar o deck com a cera, a cera é importada e o custo é alto, o mesmo vale para lona com cera que neste caso dura somente um ano, a lubrificação automática é boa mas o motorzinho que injeta o silicone pode injetar demais ou menos, nós tivemos um caso onde o silicone foi despejado a noite toda e danificou o piso.

Agora veja as vantagens do equipamento com lubrificação manual:

- o custo do silicone spray ou liquido é baixo

- o preço do equipamento é menor.

- o contato com o equipamento ajuda a verificar e prevenir pequenos defeitos que aumentam muito a vida útil do equipamento.

Por isto acreditamos que a esteira com lubrificação manual têm melhor custo/ beneficio do que as outras.

Cuide bem da limpeza e da lubrificação e tenha uma esteira pelo resto da vida, veja no nosso manual com fazer isto.

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2010-10-13T19:19:00.000-07:00

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