Existem muitas razões pelas quais as pessoas começam a
correr: emagrecer, aumentar a energia, melhorar o sistema respiratório e cardio
vascular, entre outros benefícios.
Correr pode ajudar a manter o coração saudável, melhorar
humor, afastar doenças e todos sabemos que é uma ótima maneira de manter o
peso. Mas alguns professores discordam quando o objetivo principal é perder
peso.
É obvio que as pessoas queimam mais calorias na corrida do
que na caminhada quem caminha precisa de mais tempo e mais KM para conseguir os
mesmos resultados.
Então porque alguns professores aconselham mais caminhada do
que corrida para perder peso? A explicação tem haver com o nosso apetite, quem
corre tem mais apetite de quem caminha e assim na reposição das calorias acabam
por repor mais anulando a vantagem das calorias perdidas na comparação com a
caminhada.
Além de perder peso, a caminhada é ainda melhor para as
nossas articulações e para a firmeza dos músculos da face, assim se objetivo é
perder peso, tenha paciência caminhe mais tempo, mais longe e consiga os mesmos
resultados de uma corrida curta.
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